Autoaceptacióny reafirmación de nuestras ideas: un paso muy importante para saber cómo superar la tristeza después de una separación consiste en aceptarse a uno mismo. Esto es vital para tener una buena salud mental y poder reponernos de una ruptura dolorosa. Tener unas buenas expectativas de autoeficacia (es decir, creer que lo Tengo23 años y hace mucho tiempo que vengo cargando con esto, de no sentirme digna de vivir, de estar cansada y con mucha tristeza como si mi alma ya no quisiera seguir. En años atrás he cometido errores que hoy de alguna forma estoy "pagando" y están duro lidiar conmigo misma, siento que ni valgo nada que mejor seria Apesar de tiempo, mientras no te olvido. Amo el silencio de la soledad. Hoy me siento triste. Despues de haberte amado tanto, Jamas te puedo perdonar. A pesar del tiempo te mantengo viva. Lucho conmigo y con mi corazón. Es una agonia que puedas abrazar a otro y ese no ser yo. A pesar de tiempo, mientras no te olvido. Soyuna chica de 20 años , siento que no sirvo para nada , no tengo ganas de hacer nada, tengo problemas económicos y se que tengo que buscar un trabajo , pero no puedo , soy muy timida , no me Conla excusa de 'me estoy poniendo viejo', “Estoy cansado, doctor. Me resulta difícil levantarme de la cama. Me he sentido un poco triste, pero sé que me estoy poniendo viejo, Peroaceptar la tristeza es simplemente, dejar de luchar, dejar de oponerte y abrirte a lo que sientes. Paso 2: Encuentra el mensaje que trae la tristeza. Imagina que te encuentras con una amistad y le dices: “me Sino te gusta tu carrera déjala. De nada sirve estar años y años estudiando algo que no te gusta, sobre todo si tienes que vivir de ello el resto de tu vida. Intenta controlarte, sabes que tienes esos síntomas, fruto de tus pensamientos.. y que ello hace que derive a la ansiedad. Repito, solo tú puedes salir de ello. Latristeza es como una energía que muchas veces hasta nos quita los deseos de vivir, que nos deprime el espíritu y nos avienta hacia abajo. Es como una niebla tóxica que nos desanima, es decir, que nos quita el ánimo y nos puede enfermar el alma. Es como una bruma que nos oscurece las esperanzas, nos ciega la razón y no nos permite Enel caso de que ese estado de ánimo bajo que causa el llano se deba a un problema psicológico los especialistas recomiendan acudir a terapia. Otras pautas que pueden ayudar en este estado Saberquién quieres ser ayuda a mantener tu mente enfocada en los aspectos importantes de tu vida. Y saber que tus valores son los mismos a pesar de los eventos tristes te ayudara a seguir y a encontrar tu felicidad porque sabes quién eres. 2. Medita. Se ha demostrado que la meditación aumenta los niveles de felicidad. lrz8q2.